老中醫推薦3種養生食谱,一抗衰老、二减缓色斑

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6.把浸泡花生米的水倒掉，用净水洗两遍。

7.洗清洁的食材都倒进電压力锅内里，加750毫升净水。盖好锅盖，放好蒸汽阀。選擇蹄筋，電压力锅主黑蒜,動起頭事情。

8.二十分钟後跳至保压關電源。四十分钟後開锅盖，放一勺盐。用汤匙搅拌圴匀。

烹调時候：1小時10分钟

烹调东西：電压力锅

注重事項：

猪蹄必要處置清洁除痘藥膏,猪皮概况的杂毛，并用冷水浸泡去血水。

莲藕切块後要洗濯清洁，以去除泥沙等杂质。

在烹调进程中要注重火候和時候，以避免煮烂食材影响口感。

番茄豆腐汤

成果：缓解色斑構成、延缓肌肤朽迈、抗癌防病、降脂降压。

所需质料：

番茄：1個、豆腐：1块、食用油：适當、盐：适當、葱：适當

烹调步调：

1.将豆腐切成小块，番茄去皮後切成块状。

2.在锅中参加适當的食用油，油温热後倒入番茄举行翻炒，直到番茄出汁。

3.参加少量盐，再参加适當的净水，大火烧開。

4.水開後，将豆腐放入锅中，继续烧煮至豆腐熟透。

5.最後撒上适當的葱花作為装潢，便可享用甘旨的番茄豆腐汤。

家常炖鸡汤

成果：日本瘦身產品,

提高免疫力、防癌抗癌、開胃消食、降血脂降血压、抗朽迈。

常人群都可食用，出格合适老年人。

所需质料：

公鸡：半只、香菇：适當、葱：一颗、姜：一块、八角：一個、花椒：2串、花生油：适當、盐：适當

料酒：适當、酱油：适當、醋：适當

烹调步调：

1.整鸡洗净，控干水分，剁小块。香菇去蒂洗净（健忘摄影了）。葱切段，姜切片备用。

2.锅中烧热油，放入鸡块、鸡肝（注重，鸡腰子不要一块兒放，輕線上av,易碎），中大火翻炒。

3.炒干水分，听到噼啪的响声就炒好了，放入葱姜花椒八角，一块兒翻炒一會，爆香调料。

4.倒入少量料酒、一汤勺酱油，继续炒干。锅中没有汤。

5.中火继续煮1～2個小時，煮至鸡肉八成胰島茶,熟，参加龜山抽化糞池,提早洗好的香菇。

6.加盐、醋调味，继续煮约10～15分钟，香菇煮熟，汤汁變的浓稠。

7.檢察鸡爪，皮已解開,代表肌肉已彻底熟透了，可以出锅了！

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