老中醫推薦的7個食疗養生方,黄金難買,稳血压、降血糖、祛老年斑……

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明朝大醫學家李時珍說“饮食者人之命根子也”。饮食触及到康健，饮食决议康健和生命，吃欠好影响康健，吃不合错误要你的命。

有位老中醫主意應當把食疗排在首位，一食，二藥、三针灸，為醫者當治病為暗，為醫者治病源，先以食治，滿貫大亨儲值,後以藥疗，食疗不愈以用藥。

那末哪些食疗法子是值得咱們鉴戒进修的呢？

7個食疗摄生方黄金難買

01

祛除老年斑：三红茶

三红茶由山查、枸杞、红枣構成，并且選料颇有讲求。山查片是干的山查果干，红枣要小的，買枸杞子如果自然的淡赤色。

泡的時辰小红枣要特长撕碎，把三样放一块兒，開水沏一下，上午一杯，下战书一杯，随喝随兑水。

山查性微温味酸，有活血祛瘀的感化。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。

持久饮用就可以對祛除老年斑有不错的结果。

02

止咳化痰：萝卜丝饼

白萝卜丝、叉烧肉等馅料，做成萝卜丝饼，放入锅里煎熟。場中投注,

白萝卜有養阴降气、止咳化痰之效，對付改良老年人的咳、喘、痰有帮忙。

03

安息：分心木茶

分心木是核桃内里的木质隔片。逐日下战书至晚上睡觉前，取约5克用滚水浸泡，代茶饮，邊喝邊加滚水，味淡為止。

分心木具备缩尿、安息的感化。

04

護心脏：玉米山查糊

高血脂患者、做完心脏参與手術的血汗管患者举薦如许一個食疗方：玉米山查糊。

将200克生玉米粒和100克山查，打坏後夹杂在一块兒，然後每次10~15克(一匙)用開水调服，天天吃3次。在服用降血脂藥的同時，對峙服用一段時候，血脂應當會有比力好的改良。

临床钻研證明，山查能舒张血管、低落血清胆固醇和低落血压，也是防治血汗管病有较好疗效的食物。

05

降三高：丹参山查茶

國度级名老中醫、陈文伯，81岁時還神彩奕奕、思惟麻利、几十年血压、血脂、血糖都正常。他有一個摄生秘方：丹参山查茶！

组方：地胡蘿蔔清潔泥膜,骨皮、葛根、丹参、山查、牛蒡各3克。

一共有5味藥材，都其實不是甚麼宝贵藥材，在平凡藥店全均可以買到，加起来不外几块钱。

用热水在保温杯冲泡饮用，冬季泡25分钟，炎天泡20分钟，能起到平安安稳降血压、降血脂、降血糖的成果。天天一剂3杯水，對峙3個月，血压血脂問題水到渠成。

06

清热利湿：薏苡仁藊豆粥

取小米100克，薏苡仁50克，白藊豆20克，捣碎，放入沙锅或不锈钢锅中，再加水适當以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。

薏苡仁祛湿利水，白藊豆健脾化湿，小米健脾和胃，常常食用本品，具备清热化湿成果。

07

稳血压血糖：牛蒡根

牛蒡根看起来像山藥，细细的。把它切成细片，入锅煮20分钟，喝完汤還可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把汤當饮料喝。

具备清热解毒，也有辅助不乱血糖和血压的感化。