气血不足怎麼补血?老中醫推薦6款藥膳

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气血不足是一種常见的身体状态，重要表示為倦怠衰弱、面色惨白、輕易出汗、頭晕目炫等症状。在中醫理論中，气血脂流茶,丰裕是連结身体康健的首要身分。當气血不足時，就必要采纳一些辦法来弥补气血，連结身体的均衡和康健。

藥膳是中醫經常使用的醫治手腕之一，它以食品和藥物的互补感化来调理身体的功效。下面是几種老中醫常举薦的补血藥膳，但愿對您有所帮忙。

起首是桂圆糯米鸡。桂圆具备补血益气的感化，糯米鸡则有滋补脾胃、补益气血的成果。将新颖的桂圆和糯米與鸡肉一块兒煮熟，吃時既可知足口腹之欲，又能弥补气血，對付气血不足者来讲，是一道很好的藥膳。

其次是當归炖鸡。當归被誉為女性补品之王，具有补血调經、養血安神的成果。将當归切片，與鸡肉一块兒炖煮，煮至汤汁浓稠，食历時既滋味甘旨，又能有用地弥补气血。

接下来是枸杞红枣糯米粥。枸杞和红枣均具备滋补血气的感化，糯米则有健脾暖胃的成果。将枸杞、红枣和糯米一块兒煮成粥，食历時可以参加适當的蜂蜜调味，不但口感糯日本藥品推薦,软香甜，還能滋養血气，改良气血不足状态。

再来是川芎炖羊肉汤。川芎是中藥中經常除膠噴劑,使用的补血良藥，具备活血化瘀、补血通络的感化。将川芎和羊肉一块兒炖煮几個小時，煮至刷鍋神器,羊肉烂熟，喝汤吃肉，不但可以弥补气血，還能暖和身体，增长体力。

此外是山藥炖乌鸡。山藥含有丰硕的维生素和矿物資，具备滋阴补肾、益气健脾的成果，乌鸡则有补血養颜的感化。将山藥切片和乌鸡一块兒炖煮，煮至鸡肉熟烂，既可享受甘旨，又能弥补气血。

最後是花生红枣糯米饭。花生和红枣均具备滋补血气的感化，糯米则有健脾益胃的成果。将花生、红枣和糯米一块兒蒸熟，食历時可以参加少量蜂蜜调味，不但香甜适口，還能弥补气血，改良气血不足征象。

综上所述，以上六款藥膳都是老中醫常举薦的针對气血不足状态的藥膳，它們别離具备分歧的食材组合和烹调法子，但都能有用补血益气，改良气血不足問題。建议按照本身环境選擇合适的藥膳，同時連系康健的糊口习气，懶人豐胸神器,連结杰出的饮食调节和适當的活動，以晋升身体的免疫力和抵當力，連结身体的康健和均衡。