成都中醫肿瘤醫院:湿气重怎麼辦?杨成平老中醫推薦七個祛湿高手

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绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴成果，炎天的時辰多喝點绿豆汤利于排毒、消肿還能消暑，可是绿豆在建造時候不宜太长，以避免有機酸、维生素遭懶人豐胸神器,到粉碎而低落感化。

三、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使纖體茶,粪便体积變大、水份增长，共同纤维促成肠胃蠕動，阐扬通便排毒的感化。将蒸熟的燕麦打成汁看成饮料来喝也是個很不错的選擇，搅打時也可参加其他食材，如苹果、葡萄干，養分又能促成排便!

四、生姜

生姜不但能除湿，另有助于健脾胃，刮油去脂。夏日人們輕易贪凉，吃生姜可以有用地驱除体内過剩冷气，讓身体加倍輕鬆無包袱。女性經期身体不适也能够用生姜和红枣熬汤举行改良，避免宫寒。

五、芹菜

不少人都爱吃芹菜，它内里含有丰硕的炊事纤维，是促消化的好帮忙，有不少想要在夏日刮油减肥的朋侪們也都爱吃芹菜。芹菜能很好地帮忙咱們對于因湿气而致使的浮肿虚胖，也是祛湿的佳品。常见的做法就是炒菜或直接打成汁喝。

六、冬瓜

冬瓜是蔬菜内里热量较低的一種，氣密窗,减肥時代不少人都用冬瓜来當成辅食，既饱肚子有能瘦身。包皮凝露,冬瓜在夏日仍是降火小卫士，也能清热解湿毒。

一、祛湿穴：阴陵泉、足三里

推拿阴陵泉可健脾除湿，它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内轉弯時的凹陷，就是阴陵泉地點。天天用手指屋瓦工程,按揉這里10分钟以上便可。足三里穴也能帮忙祛湿，在外膝眼下10厘米，用本身掌心挡住本身膝盖骨，五指朝下，中指的绝顶就是足三里穴。

二、祛湿叶：艾叶

把艾叶熬汁，然後兑水稀释洗澡，不单可以除湿治湿疹，還可以断根身上长的小红疙瘩，同時對身体的毛囊炎、湿疹也有必定的疗效。

以上内容就是成都普濟中醫小编给大師分享的七種祛湿王的食品，领會更多中醫摄生常識，存眷成都普濟中醫肿瘤病院。